Шта регистровани дијететичар купује у Алдију са недељним буџетом од 75 долара

Можда је то зато што сам по дану регистровани дијететичар, или можда само зато што сам као особа, али куповина намирница је један од оних неопходних задатака које једноставно волим да радим. Када ходам низ пролазе, осећам се инспирисано да стварам здраве оброке то ће ме оставити задовољно без жртвовања укуса. почео сам купујем намирнице на Алдију на колеџу, када је буџетирање било од највеће важности. Сада када сам већ у одраслој доби, настављам да бирам Алди као своју продавницу јер знам да могу пронаћи све што ми треба без прекомерног трошења .

Када су у питању намирнице, мој недељни буџет варира у зависности од тога шта треба да набавим. У Алдију покушавам да зграбим све своје основне намирнице за недељу за 75 долара или мање. На тај начин, још увек имам мало простора да потрошим новац на нишне намирнице код другог продавца, а да не пробијем банку. Наставите да читате за моју типичну Алди листу за куповину са недељним буџетом од 75 УСД.

1. Протеинске плочице (4,49 УСД)

Извор: Морган Тарманн

Волим да размишљам о овим Елеватион Макк штанглама као о изнимним РКС шипкама (које такође волим). Пробао сам сва три Алди укуса, и ниједан од њих није разочарао. Ове плочице су за мене аутоматска куповина јер знам да могу лако да бацим једну у своју радну торбу без размишљања и да узмем ужину богату протеинима касније у току дана.

2. Уље авокада (6,59 долара)

Извор: Морган Тарманн

Уље авокада је основна намирница у мом домаћинству - користим га за кување јаја, сотирање поврћа, па чак и печење! Има високу тачку дима, што значи да можете да кувате са њим на температури до 500 степени Фаренхајта, а да не изгори, што га чини веома разноврсним за употребу у кувању код куће. Признајем, може да буде скупо, па се обавезно додам на своју Алди листу за куповину када ми понестане јер га тако често користим.

3. Путер од кикирикија (4,85 долара)

Извор: Морган Тарманн

Алди'с Симпли Натуре линија нуди низ приступачних органских производа широм продавнице. Када је у питању избор путера од орашастих плодова, циљ ми је да купим оне са најмање могућих састојака, а Алди'с Симпли Натуре органски путер од кикирикија одговара рачуну.

4. Грчки јогурт (3,35 долара)

Извор: Морган Тарманн

По мом скромном мишљењу, обичан грчки јогурт је потцењен. Признајем да је јести самостално није за свакога, али волим да додам воће и гранолу да засладим за подневну ужину. Осим парфеа од јогурта, одличан је за печење, као замена за павлаку или као додатни протеин у јутарњем смутију. Непотребно је рећи да ово увек имам у фрижидеру.

5. Спанаћ (1,55 долара)

Извор: Морган Тарманн

Кад смо већ код смутија, Алдијев спанаћ у врећицама је још један производ који не пропуштам. Радим на томе да додам додатно поврће у оброке када могу, тако да то што имам при руци опран и готов производ чини то супер лаким. Волим да убацим шаке спанаћа у смути или да га убацим у кајгану од јаја.

6. Комплет салате (3,29 долара)

Извор: Морган Тарманн

Ако нисте приметили, обожавам да код куће имам згодне опције да се ослободите стреса од припреме оброка. Комплети за салату су савршени додатак вечерњем оброку или једноставној опцији за ручак. Нисам избирљив када је у питању избор једног од многих укуса које Алди нуди, али недавно сам гравитирао према комплету за сецкану салату од сунцокрета јер мешавина едамаме, сунцокретових семенки и киное нуди хрскави протеински прелив на биљној бази.

7. Мини авокадо (3,25 долара)

Извор: Морган Тарманн

Признајем: упркос одличним ценама, понекад Алди производи могу бити погођени или промашени. Једна ствар која остаје доследна, међутим, је њихов авокадо. Као и већина миленијалаца, волим тост од авокада за доручак, па сам склон да зграбим кесу мини оних за употребу током недеље.

8. Проклијали хлеб (4,09 долара)

Извор: Морган Тарманн

Не можете имати тост од авокада без хлеба, а овај проклијали хлеб од седам зрна је мој тренутни фаворит. Пошто је мало скупљи од неких других понуда хлеба (и не пролазим кроз то тако брзо), ставио сам своју векну у замрзивач када дођем кући да бих обезбедио дужи рок трајања.

9. Комбуча (3,58 долара)

Извор: Морган Тарманн

Ако нисте упознати, комбуча је газирани, ферментисани напитак од чаја. Због процеса ферментације, комбуча садржи добре бактерије (слично јогурту) и може помоћи у одржавању здравља црева. Ова марка и укус су моји омиљени, тако да обично узмем једну или две боце за ручак или вечеру.

10. Хумус (2,85 долара)

Извор: Морган Тарманн

Ако често купујете у Алдију, вероватно сте упознати са њиховим широким избором дипова. Иако сам испробао свој део опција, увек се враћам хумусу. Печена црвена паприка је мој омиљени укус и увек је бирам за лаку ужину у коју могу да умачем шаргарепу, паприку или крекере.

11. Тикка Масала сос (3,55 долара)

Извор: Морган Тарманн

Једна од мојих омиљених вечера укључује четири главна састојка: сланутак, поврће које треба да потрошим, пиринач и овај сос. За ан лак оброк током недеље , продинстам сланутак и поврће, додам теглу овог соса, и послужим преко пиринча. Једноставан је, али укусан и помаже ми да трошим мање на храну за понети из мог омиљеног индијског ресторана.

12. Смеђи пиринач (3,85 долара)

Извор: Морган Тарманн

Алди је одлично место за залихе предмета из оставе, посебно житарица које се лако припремају. Обично ротирам између киное, смеђег пиринча и пиринча од јасмина у продавницама. Ове недеље сам одлучио да покупим басмати смеђи пиринач да га користим уз разне оброке током недеље.

13. Пилећа кобасица (3,19 долара)

Извор: Морган Тарманн

Будимо искрени: Понекад једноставно немате енергије на крају дана да кувате месо (или, ако сте попут мене, заборавите да одмрзнете смрзнуто месо претходне ноћи). Ту долази на сцену имати претходно кувани извор протеина. Волим да користим ове пилеће кобасице за тањирни оброк са поврћем.

14. Овсена каша (2,75 долара)

Извор: Морган Тарманн

Овсена каша је један од мојих омиљених доручка. Често купујем паковање зоби на велико, али волим што ови појединачни пакети садрже и лан за неке масти здраве за срце. Пошто скоро увек касним ујутру, обавезно имам нешто што могу да понесем.

15. Смрзнута пилетина (8,49 долара)

Извор: Морган Тарманн

Замрзнута пилетина у замрзивачу за недељну припрему оброка променила је игру. У последње време бацам пилетину у спори шпорет недељом са својим омиљеним зачинима и пуштам да се кува на лаганој ватри током дана. Када завршим, исецкам га и упарим са комплетом салате за лаке ручкове током целе недеље.

16. Смрзнуте бобице (6,79 долара)

Извор: Морган Тарманн

Живећи на Средњем западу, бобице може бити тешко доћи у зависности од сезоне. Знам да увек могу да рачунам на Алди за њихов избор смрзнутог воћа и да увек узмем врећу мешаног бобичастог воћа или неку од њихових других врста смрзнутог воћа за употребу у смутијима.

17. Туњевина (0,85 долара)

Извор: Морган Тарманн

Знам да туњевина није омиљена код публике, али ја лично волим добар сендвич са салатом од туњевине. Као најјефтинија ставка на мојој листи за куповину у Алдију, ова туњевина у конзерви ми обично даје два оброка. Разговарајте о јефтиној ствари!

18. Чиа семенке (3,95 долара)

Извор: Морган Тарманн

Чиа семенке су биле на распродаји ове недеље, па сам морао да ухватим кесу. Ако покушавате да унесете више влакана током дана, чиа семенке су прави избор. Посипам их практично по свему, мада су моји омиљени начини да уживам у комбинацији са јогуртом или овсеним пахуљицама.