Питали смо стручњаке да ли афродизијаци заиста делују

Како могу побољшати свој сексуални нагон? је питање које се чује широм света и често је у Гоогле претрагама. Један од најчешћих одговора је, наравно, мистични афродизијак. Као да сви имамо сексуални живот ФОМО, мислећи да постоји нека пилула коју можемо да узмемо или храна коју можемо да једемо да бисмо постигли тај невероватан секс о коме сви толико слушамо. Као штребер у исхрани, имам много питања о томе да ли храна заиста може да повећа либидо или не – у суштини, желим да знам да ли би требало да купујемо остриге и црну чоколаду на велико. Пошто постоји толико контроверзи око ове теме, окупила сам стручњаке за секс и исхрану да сазнам шта су афродизијаци заиста и да ли делују. Упозорење о спојлеру: Одговор би вас могао изненадити. А на тој литици, читајте даље за моје дубоко урањање у афродизијаке и неколико кључних ствари које вам могу помоћи да побољшате свој сексуални нагон.

Шта су заиста афродизијаци?

Дакле, чули сте ту реч раније, али ко је дошао на идеју да вам храна може помоћи да имате више (и боље) секса? Испоставило се да афродизијаци имају дугу историју и сигурно нису ништа ново. Биље и зачини (као што су босиљак, мента и цимет) су коришћени у античко и средњевековно доба као љубавни напитак, а легенда каже да Астечки владар Монтезума ИИ попио више од 50 шољица чоколаде пре него што је забавио жену (пријави ме за чоколаду - забава није неопходна!). Осим тога, сама реч потиче од Афродита, грчка богиња љубави и лепоте . Многе културе широм света имају дугу историју употребе хране и измишљотина за повећање сексуалне жеље.

Осим древних легенди, о афродизијацима се у новијој историји говорило као о додатку или храни која може помоћи у јачању жеље, покрета или задовољства. Афродизијаци се односе на супстанце као што су храна, пиће, лекови или лекови које уносимо у своје тело са циљем да олакшамо сексуално узбуђење и жељу, објаснио је др Џастин Лемилер, научни сарадник Института Кинси. Афродизијаци су коришћени за описивање хране која је пријатна и стога стимулише друга задовољства у телу (као што је чоколада), састојака који запаљују чула (попут зачина и биља) или хране за коју се каже да садржи хранљиве материје које заправо изазивају или повећавају узбуђење (попут острига). Дакле, има ли истине у идеологији која постоји хиљадама година?

Извор: Ве Вибе | Унспласх

Да ли афродизијаци делују?

Кратак одговор: можда, можда не. Од стручњака са којима сам разговарао, већина се сложила да нема довољно доказа који поткрепљују чињеницу да вас смокве могу напалити или да вам јагоде могу помоћи да доживите бољи оргазам (извините послугу у соби, али ипак ћемо узети шампањац!). Мало је научних истраживања која би потврдила да афродизијаци имају користи од сексуалног живота појединца, рекао је др. Азза Халим , сертификовани анестезиолог и лекар. Постоји много дебата о томе да ли афродизијаци заиста раде како је предвиђено, сложио се Лехмиллер. Докази су оскудни и потребно је више истраживања. Подаци које имамо сугеришу да неки афродизијаци уопште не делују, други раде, а трећи раде само због плацебо ефекта. Другим речима, останите са нама. Потребно је урадити више истраживања о томе да ли храна може да утиче на повећање либида, а досадашња истраживања нису довољна да потврде или порекну.

Али оно што сам сматрао заиста интересантним је да су се многи стручњаци фокусирали не само на то да ли афродизијаци раде, већ и на то зашто уопште тражимо афродизијаке. На крају крајева, либидо је витални знак — низак сексуални нагон може бити начин на који тело комуницира да му је нешто потребно. Стога, питање није само како можемо побољшати свој сексуални нагон, већ зашто да ли уопште недостаје наш сексуални нагон? Др Халим препоручује да увек разговарате са лекаром ако имате слаб сексуални нагон, јер то може бити узроковано мноштвом фактора као што су лекови, лоша слика тела, хормонске промене и стрес.

Неколико аспеката живота жене може утицати на њену сексуалну жељу, сложила се др Тара Тхомпсон ПхармД, а фармацеут , медицински саветник и сексуално здравље васпитач . Менструални циклуси, хормонска контрацепција, дојење, стања у перименопаузи и постменопаузи могу довести до повећања либида. Промене животног стила, психолошке потешкоће, проблеми у вези и замена или престанак узимања лекова такође могу задржати сексуална осећања на одстојању. Наравно, идеја о афродизијацима звучи секси и примамљиво, али размислите о томе: не би требало да побољшавамо свој сексуални нагон ако је уопште здрав. Потврђено је да афродизијаци нису брзо решење или тренутно решење за слаб сексуални нагон Ловнеет Батра , познати нутрициониста и аутор. Закључак: Не знамо много о томе да ли храна заиста може да подстакне жељу, узбуђење и задовољство, али знамо да ниске нивое или недостатак жеље, узбуђења и задовољства треба третирати у корену, а не одлучити се за појачање.

Дакле, са недостатком истраживања о афродизијацима и фокусом на лечење основног узрока ниског либида, можда није најбоља идеја купити шпаргле или цимет у име оргазма. Међутим, стручњаци се слажу да постоје лекције које можемо да извучемо из афродизијака које вам могу помоћи да максимално искористите и искористите сексуални нагон који већ имате (након што разговарате са својим лекаром ако имате низак либидо, наравно). Испод су неке од ствари које сам научио из разговора са стручњацима о афродизијацима који би заправо могли помоћи вашем сексуалном животу.

Извор: Цхристина Румпф | Унспласх

5 начина да учините да афродизијаци раде за вас:

1. Персонализујте и дефинишите сопствене афродизијаке

Можемо редефинисати реч тако да се мање односи на остриге које садрже цинк који појачава проток крви до гениталија или чоколада укључује сигнале задовољства у мозгу, као што смо обично говорили о афродизијацима и претварајући га у оно што чини ти уместо тога укључен. Секс не мора увек да буде толико научни – може бити (и требало би да буде) једноставан као оно што вам одговара. Афродизијаци могу бити мање генерализовани и више прилагођени појединцу, на основу њихових прошлих искустава и психологије, предложено др Јаред Хеатхман МД , психијатар из Хјустона. Оброк припремљен попут хране на нечијем венчању може да подстакне подсвесне мисли и емоције које некога доведу у пријатно расположење.

Размислите о томе који су вам укуси и мириси пријатни или будите пријатно сећање. Можда чаша црног вина има укус (и мирише!) декадентан, или вас тропско воће попут папаје и манга подсећа на онај спаран одмор који сте водили са својом партнерком када сте први пут излазили. У суштини, чешће користите своја чула и препустите се стварима које вам доносе задовољство, а ваш сексуални живот ће следити ваш пример.

2. Једите свеукупно здраву исхрану за здрав либидо

Дакле, ево добрих вести ако вас афродизијаци и даље привлаче: не може шкодити да у своју исхрану укључите храну која се сматра афродизијацима попут нара, тамне чоколаде, лубенице и артичока. Без обзира да ли појачавају сексуални нагон или не, и даље су добри за вас. Али технички, било која цела храна попут воћа и поврћа може бити добра за либидо јер је здрав либидо знак здравог тела. Свака храна која побољшава ваше здравље уопште може помоћи код сексуалног нагона, објаснила је др Керол Квин, сексолог у Гоод Вибратионс . Ваша исхрана игра велику улогу у вашем сексуалном нагону, сложила се Хедер Хенкс МС, нутрициониста из Мичигена. Исхрана богата антиинфламаторном храном (као што је воће и поврће) може помоћи у регулисању хормона и смањењу упалних симптома и стања која могу смањити сексуални нагон. На крају, свака храна која је добра за вас добра је и за ваш либидо.

3. Фокусирајте се на хранљиве материје

Још једна занимљива ствар коју сам научио је да остриге или чоколада нису магична храна која се ставља на ову земљу да би вас напалила (извините!). Уместо тога, одређене намирнице су сматра афродизијаци само због витамина и хранљивих материја које садрже. Мед је познат као афродизијак због високог садржаја витамина Б који је неопходан за лучење тестостерона. Остриге су клишеирани афродизијак јер садрже цинк, који је неопходан за производњу тестостерона код мушкараца и пролактина код жена, објаснила је Кандела Вале, нутрициониста МИХИКСЕЛ .

Банане имају висок ниво Б-витамина и калијума, а шипак је богат Омега-5 и антиоксидансима који су добри за хормонску равнотежу, додао је Батра. Зашто је ово важно за ваш либидо? Јер сазнање да су то хранљиве материје, а не само магична суперхрана, говори нам да ће вам свеукупна здрава исхрана са разноврсним воћем и поврћем дати потребну количину антиоксиданата и хранљивих материја како бисте одржали здрав сексуални нагон. Ефекат афродизијака заправо долази од здравих нивоа витамина и минерала, а не од одређене хране. Ако вам било шта од овога недостаје или вам недостаје, разговарајте са својим лекаром о допуни или промени исхране уместо да се напуните само једном храном.

Извор: Цхариссе Кенион | Унспласх

4. Будите свесни моћи ума

Дозволите ми да се на секунду распричам о концепту плацебо ефекта. Плацебо је ових дана добио лошу репутацију. Користимо ту реч када говоримо о томе да нас преваре да потрошимо $$$ на модерне додатке за добробит, да дефинишемо недеље таблета шећера у паковању за контролу рађања и да објаснимо зашто се осећамо боље након само једног Адвила (сви знају да је узимање једног Адвила као да узмете само један залогај колача: ништа не ради). Такође га користимо када се питамо да ли афродизијаци заиста делују или су само плацебо. Али не видим плацебо као неуспех; то је заправо доказ колико је ум моћан. Другим речима, ако једете зачињену храну и после тога имате страствени секс, да ли је заиста важно да ли је физички или психички? Да будем искрен, важно је да сте имали страствени секс.

Моћ веровања је јака, па ако узмете нешто за шта мислите да је афродизијак и верујете да ће то утицати на вас на одређени начин, могло би. Др Лехмиллер се сложио. У суштини, ако нешто (било да је у питању храна, одећа или листа за репродукцију) чини да се осећате сензуалније, кога брига зашто? Кажем да зезнете науку и ослоните се на оно што чини да се осећате добро.

5. Будите намјерни у вези са навикама и ритуалима (они могу имати и афродизијачки ефекат!)

Време је да престанемо да дефинишемо афродизијаке само као храну и суплементе и уместо тога почнемо да гледамо како навике и ритуали могу повећати и наш сексуални нагон. Одређене здраве навике не само да могу утицати на ваше расположење, већ могу бити корисне и за регулисање сексуалне активности, рекао је Валле. Укратко, све што чини да се осећате срећно и добро такође чини нешто за ваш сексуални живот. На пример, редовна вежба, активно управљање стресом, редовни прегледи код свог лекара и давање приоритета самопомоћи су све навике за које знамо да могу да побољшају либидо, једноставно зато што раде на лечењу или спречавању уобичајених узрока ниског либида као што су стрес, осећај неповезаности са везама или хронични симптоми у телу.

Научио сам много из многих различитих мишљења разних стручњака, и мислим да је суштина следећа: Здрав сексуални живот заправо није мистериозна легенда за којом стално морамо да трагамо. Заиста је једноставно као да бринемо о својим телима и да се ослањамо на оно што је добро за сваког од нас. Да ли су црна чоколада и црно вино део тога или не, у потпуности зависи од вас.