75 Хоттер Цхалленге ће вас учинити том девојком за само 75 дана

Никада о себи нисам мислио да сам згодан, посебно не у Парис Хилтону. То је вруће око 2003. у смислу те речи. Али сада, девојке редефинишу шта уопште значи вруће. То више није придев који се користи за дефинисање вредности на основу друштвених стандарда лепоте; то је начин размишљања укорењен у самопоуздању (погледајте: Меган Тхее Сталлион Хот Гирл Суммер). Данас се статус згодне девојке не односи на уклапање у кутију, већ на оличење унутрашње вибрације коју свака жена може да каналише. Врућина нема никакве везе са вашим изгледом или оним што други људи мисле; згодне девојке су урођено згодне, одишу безбрижним ставом (види: хот гирл сх*т).

Пример: Јаде Брандт, креаторка изазова 75 Хоттер. Мекше окретање ноторно ригидног и екстремног програма 75 Хард (знате, оног који се продаје као начин за изградњу менталне чврстине), 75 Хоттер замењује критеријуме без слободних дана, без милости у корист методе која је далеко реалнија: социјализација, једење више протеина и зеленила и позитиван разговор са собом. Изазов који је као 75 Хард, али за девојке. Док сам одрастао, никада ми није било вруће – осећао сам се као да не изгледам као ове „вруће девојке“, рекао је Брандт Па добро . Сада, то је као нешто изнутра... Само желим да се људи осећају оснажено. То је вибрација коју желим да гајим. Читајте даље за све што треба да знате о изазову 75 Хоттер, укључујући и мој искрени поглед на њега.

У овом чланку 1 Шта је 75 топлије? 2 Моја пресуда

Шта је 75 топлије?

Када је Брандт покушала 75 Хард 2023., није могла да чека да се заврши. Свидела јој се премиса изазова, али није била одржива; као прво, одбила је да се обавеже да ради два тренинга дневно до краја живота (тако је не неопходно). И сматрала је да је фактор казне то што морате да почнете изнова првог дана ако оклизнете немотивишући, чак је натерао да живи у страху. Тако је кренула да створи сопствени обрт са стварним трајним променама у начину живота које би могла да понесе са собом након што је 75 дана завршено. По Брандтовим речима , циљ изазова 75 Хоттер је да се осећате топлије изнутра и споља изнутра. Ево поделе:

Извор: Јаде Брандт

Да резимирамо, изазов укључује 75 дана ових основних навика:

Ходајте 10.000 корака дневно
Једите протеине и зеленило у сваком оброку
Хидрирајте
Урадите завршну смену у свом дому сваке ноћи
Намерно се повежите са пријатељем сваке недеље
Пажљиво пијте алкохол
Направите распоред вежбања и опоравка
Урадите естетску/забавну негу себе недељно
Пратите напредак помоћу фотографија које одражавају стање ума - не само изглед
Вежбајте позитиван разговор са собом

У ТикТок видео , Брандт је изразио да 75 Хоттер има предности за ментално и физичко здравље изазова као што је 75 Хард, али са додатним компонентама које теже вашем дому и пријатељству. Ту је и додатни ритуал да се почастите недељним сунчањем у спреју, маникиром или маском у облику листова – било чиме што вам помаже да се споља осећате топлије – да бисте били мотивисани док не почнете да видите да се ваш труд исплати. Понекад може бити мало поразно када радите своје кораке, радите своје протеине, пијете воду, радите своје вежбе и кажете: „ Где су резултати на мом телу? ‘ рекла је. Што се тиче зашто се зове 75 Топлије ? Брандт обичаји Па добро да јој је топлије када има рутину и држи се тога, повезује се са пријатељима и ради нешто због чега се осећа размажено.

На основу повратних информација својих пратилаца, Брандт је направила а 75 Хоттер Суммер Едитион , са додатком пажљивог једења (не ускраћујемо; ми балансирамо, тако да једемо свесно наспрам безумно) и мењамо касно ноћно скроловање за читање пре спавања. А што се тиче сувог јануара, то је тежак пас за Брандта. Зашто? Јер А, или ћеш одустати на пола пута и бићеш љут на себе због тога, или Б, само ћеш чекати све време да се заврши да би могао да се вратиш својим старим путевима, објаснила је . Поента није кажњавање или пробијање кроз месец или 75 дана – то је стварање навика којих се можете држати на дуге стазе.