Ја сам инструктор фитнеса - ово су ствари о којима се не може преговарати на све своје тренинге

Када сам се први пут пријавио за чланство у теретани, једна од првих мисли која ми је пала на памет била је шта треба да понесем у теретану. Није било питање коју врсту тренинга ћу радити или какву машине које нуди ова теретана, било је, једноставно речено, шта носим са собом? Ако још нисте могли да кажете, дефинитивно сам претерано размишљам. Ставио сам насумичну торбу својим кључевима и новчаником и држао је све време при себи, док сам срамежљиво бацао погледе на друге посетиоце теретане да видим какву торбу имају и које ствари користе из своје торбе.

Након што сам се навикао да идем у теретану, открио сам да (упозорење на спојлер!) то није тако велика ствар као што сам мислио. Надоградио сам се са торбе на ранац на основу онога што сам волео да понесем са собом, а сада прилагођавам оно што носим у зависности од дневне рутине вежбања или да ли имам нешто да радим пре или после.

Међутим, и даље нисам могао а да се не осећам као да ми недостаје неколико основних ствари у торби. Тако сам искористио нашу сопствену Еверигирл, помоћницу уредника друштвених медија Абигаил Мосеман, која такође ради као фитнес инструктор у Екуинок-у, за њене основне ствари за теретану. Као неко ко улази и излази из теретане скоро сваки дан, није било боље особе коју бих могао да смислим за увид у најбоље ствари за теретану од ње. Пре него што ускочимо, Аби чврсто верује да вам није потребна ниједна од ових ствари да бисте започели у теретани. Ово је само неколико ставки које су често олакшале праксу вежбања. На крају дана, само појављује се и креће на начин који вам се чини добрим је крајњи циљ.

Аби-јеве испробане и праве основе торбе за теретану

Понети флашу воде са собом у теретану је очигледно, али ја то заборављам више него што мислите! Волим своју Овалу јер не морам да бринем да ли ће икада процурити у мојој торби са поклопцем који се не пропушта.

Ессентиал? Није нужно. Али ако идете из теретане на посао или радите у теретану, понекад немате времена за потпуно прање косе. Ова опција без аеросола компаније Тхе Роотист тренутно апсорбује уље и зној, ради за све типове косе и има апликатор за четкицу који га чини тако лаким за наношење на одређена подручја.

Ово је само по себи разумљиво, бојим се. Буквално имам дезодоранс у свакој торби коју поседујем. Сол

Слично као што имам дезодоранс у свакој торби коју поседујем, имам и средство за дезинфекцију руку. Свиђа ми се Тоуцхландово средство за дезинфекцију магле јер паковање не цури, а мирис је лаган и пријатан.

Моје бебине длаке се никада нису опоравиле од коњских репова у које сам их увлачио током фудбалских дана - штипаљке при руци су неопходне.

Уместо да сви моји предмети лабаво лебде у торби, волим да их држим у једној јединственој торбици којој је лако приступити тако да не морам да копам за убадачом или везицом за косу усред тренинга.

Волим да спрејеве за тело држим у торби за теретану јер их је лакше транспортовати у поређењу са парфемима са стакленим бочицама. Овај из Френсхе-а има угодан мирис ваниле са нотама јасмина и амбера који траје цео дан и уопште није надмоћан.

Постоје две ствари које препоручујем свим женама: подизање терета и добар пар каишева. Ја сам члан тима Сићушних руку, и моја снага стиска би могла да се потруди, али ово је решење! Ако нађете да посежете за лакшим теговима јер вас стисак или снага горњег дела тела спутавају, то вам може помоћи да ухватите тежи сет тегова како бисте могли да наставите да јачате.

Потисци куком су основни део мојих дана, а то не би било могуће без једног од ових лоших момака. Ставите ово на шипку, причврстите је тракама и ставите је преко кукова или рамена током сета. Заштитите кукове од метала и напуните ту шипку.

У зависности од тренинга, посежем за одређеним паром ципела. Ако дижем, волим равнији пар; ако трчим, потребне су ми удобне ципеле са уметцима (моје цеванице су прошле кроз то!). Кунем се уНике Метцон Фреескао ципеле могу и да подигнем и да похађам ХИИТ час.

Док су ови мој омиљене ципеле за вежбање, много тога иде у одабир савршене ципеле за вежбање. Ево нашег водича за проналажење тог савршеног пара.

Слушалице у теретани су за мене неоспорива ствар. Свиђа ми се како овај пар има опциони режим за поништавање буке тако да се могу више фокусирати на тренинг када је то потребно.

Ја сам тимске чарапе у целој дебати о глежењима, а ови парови из Таргет-а су мој избор са тенисицама.

У сваком тренутку, на мојој особи постоји колекција грицкалица са високим садржајем протеина и брзо сварљивих угљених хидрата. Цхомпс је лако пронаћи, преносиви и један од мојих омиљених начина да имам протеине у покрету. Ако имам више времена, волим да их исечем и ставим у бенто кутију са сиром и воћем на тренутак за брзу припрему колача.

Ако сте девојка у протеинској плочици, Баребелл плочице су буквално најбоље. Ако знаш, знаш. Ове плочице имају укус као легитимне бомбоне, кремасте су и немају ону традиционалну текстуру протеинских плочица од креде. Они их такође продају појединачно у Традер Јое'с, тако да ако не желите да га пошаљете у потпуности куповином целе кутије, можете лако да покупите неколико током следеће куповине.

Нисте сигурни одакле да почнете у теретани, осећате се као да не напредујете или сте уморни од смишљања сопствених вежби? Топло препоручујем да пратите програм, а апликација Ладдер је она у коју се кунем. ТЛ;ДР је: Можете бирати између бројних водећих тренера у индустрији са различитим фокусом (пилатес, јога, поверлифтинг, кеттлебеллс!), и то ће вам омогућити да вежбате сваки дан. Само отворите апликацију, започнете вежбање и можете да пратите видео демонстрације, пратите своје тежине и гледате како постајете јачи. Вежбе се помало мењају из недеље у недељу, тако да напредујете без да вам досади програм.

Прочитајте Абијеву пуну рецензију на апликацији Тхе Ладдер овде.

Купујте наше омиљене торбе за теретану

Када је у питању одабир торбе за теретану, то заиста зависи од тога шта узимате и у које доба дана идете. Ако идете у теретану непосредно пре или после посла, вероватно ћете желети већу торбу у коју ћете моћи да држите одећу и обућу. Ако идете у теретану од куће и одмах након тога можете кући, једноставна торба за каиш са кључевима и новчаником увек ће вам помоћи.

Абиина омиљена торба за теретану тренутно је ФП Мовемент Куилтед Царриалл . То је заиста торба Мери Попинс, кунем се да нема ничега у шта не можете да станете. Свиђа ми се што ради у теретани, али изгледа довољно састављено да могу да га носим на посао или ван и на трчање, рекла је Аби. Пре него што сам га добио, бацао сам ствари у било коју торбу за куповину Лулулемон или торби Традер Јоеа, и иако то функционише, то није био најбољи систем. Када не користи свој прешивени Царриалл, користи свој чврсти Патагониа ранац. У наставку сам сакупио 15 најбољих торби за теретану које можете да користите без обзира на врсту тренинга који волите да радите.

Ако желите торбу за теретану која не изгледа као торба за теретану, ова опција из ФП Мовемента је ваша девојка. Можете га однети у теретану, на фармерску пијацу, у канцеларију и свуда између.

• Затварање на рајсфершлус
• Спољашњи џепови
• Неподесиви ремен за раме

Доступно 10 боја

Врхунски квалитет Патагоније осигурава да су њихови производи изграђени да трају. Овај ранац је компактан, што га чини лаким за ношење, али и даље довољно простран да стане све што вам је потребно за вежбање.

• Направљен од рециклираних материјала
• Отпоран на воду
• Прозрачни панели

Доступно 10 боја

Волите изглед прошивене торбе тренутно, али желите нешто лакше за ношење? Испробајте ову опцију прошивеног ранца из ФП Мовемент-а. Његов стил и затварање банџи каблом чине га савршеним за пешачење и вежбе на отвореном, али исто тако добро функционише и за све ваше вежбе.

• Затварање на преклоп са дугметом
• Слоуцхи лоок
• Подесиви нараменици

Доступне 3 боје

Постоји ли нешто што Беис не може да уради? Ова спортска торбица је шик опција која ради на три начина за теретану. Носите га као ранац, преко рамена или уз његове ручке. Толико је свестран, такође ради и за брза путовања викендом.

• Рукав за пртљаг
• Укључује врећу за прљавштину за ципеле или прљаву одећу

Доступно 5 боја

Треба вам торба за теретану, без питања? Ово је тај. Приступачна је, издржљива и савршене је величине коју можете оставити у аутомобилу или склонити у ормар ради лакшег приступа.

• Отпоран на воду
• Траке за попречно тело и ручке
• Одељак за ципеле

Доступно 10 боја

Ова торба не само да одговара свакој теретани која вам је неопходна, већ има и посебан каиш за простирку за јогу, који вам држи руке слободнима док идете у теретану и из ње.

• Велики капацитет
• Мокри џеп и одељак за ципеле
• Одвојиви ремен за раме

Доступно 7 боја

То је торба, то је држач простирке за јогу, и једно и друго! Попфлек-ова торба ради у теретани и ван ње. Сматрајте је црном рупом јер може буквално све да задржи.

• Отпоран на воду
• Може бити торба за викенд

Доступне 3 боје

Нике увек нуди најбоље од најбољег када је у питању активна одећа, а њихова торба за торбе је доказ за то. Елегантан је, простран и издржљив. Такође функционише као торба за ноћење савршене величине за брза путовања.

• Више преграда за ципеле и опрему
• Подесиви ремен за раме

Доступно 6 боја

Торбе су одлична опција и за теретану. Ова спортска торба из Беиса има толико преграда да стане сву вашу опрему за теретану (и грицкалице за теретану!)

• Подстављена навлака за лаптоп
• Предњи клип за тениски рекет, тегове или простирку за јогу
• Направљен од најлона

Доступно 5 боја

Ако немате пуно опреме за теретану, испробајте ову мини торбицу - могла би се удвостручити као торбица. Подесиви каишеви са спољашње стране вам омогућавају да држите гломазније предмете као што су тегови или подлога за утег.

• Причвршћивач држи ручке заједно

Доступно 5 боја

Никада неће бити ситуације да Лулулемон торба за појас није та девојка. Нисте онај који ће носити торбу за теретану, али и даље треба да држите своје основне ствари? Торба за каиш је одговор. Овај је већи па чак можете да убаците и дезодоранс или мини шампон за сушење.

• Отпоран на воду
• Двосмерни затварач
• Подесиви ремен

Доступно 7 боја

Ако идете у теретану да уђете у свој дневни боравак 12-3-30 , испробајте ову торбу без руку. Ову торбу можете бацити преко рамена са флашом за воду за најбржи тренинг.

• Подстављени ремен
• Преграде са патент затварачем

Доступне 2 боје

Кључеви? Провери. Новчаник? Провери. Боца воде? Провери. И све то стане у једну торбу! Ако сте готова девојка, ремен за флашу воде је за вас. Ово можете лако оставити поред машина док сте у теретани и носити га са собом од комплета до сета.

• Одговара флашици воде до 32 оз
• Подесиви каиш за попречно тело

Доступно 7 боја

Овај спортски ремен је заиста јединствен за све. Има унутрашње џепове за све ваше картице, тако да можете да оставите свој новчаник код куће ако је потребно, држач за флашу воде са стране и спољашњи омот за телефон. Ово је заиста најбоља торба без руку. Савршен је за брзе часове пилатеса и шетње згодних девојака у парку.

• Одговара флашици воде до 32 оз
• Спољашњи одељци
• Поводац за кључеве

Доступно 6 боја