Разговарао сам са терапеутима за односе о ултиматумима - ево шта су рекли

Чим сам видео промотивну рекламу за најновију Нетфликс емисију Ника и Ванессе Лацхеи Ултиматум: удај се или иди даље , одмах сам помислио ух ох, ово се неће добро завршити никоме. Дакле, када је емисија објављена, урадио сам оно што би урадила свака радознала и радознала особа, и дуго сам гледао целу серију са сигурношћу да ће се свака веза срушити и изгорети. На моје изненађење, ултиматуми заправо је радио за неке од парова, и натерало ме је да се запитам, шта је учинило да ултиматуми у везама функционишу за неке парове, а не за друге? Дошао сам до неколико терапеута за односе за њихово стручно мишљење (читај: сочне детаље о томе шта се обично дешава и зашто), и ево шта су рекли:

Да ли је у реду поставити ултиматум у вези?

Као што се и очекивало, снажан одговор који сам добио од терапеута за односе са којима сам разговарао био је да зависи. Ултиматуми у односима могу бити корисни или штетни у зависности од њихове намере и начина на који се саопштавају. На пример, неки људи постављају ултиматуме у покушају да контролишу и изманипулишу партнера или потенцијалног партнера да ураде нешто против своје воље, против њихове боље процене или против њиховог потребног временског оквира за адекватну обраду развоја у вези. Алтернативно, неки људи се загледају у оно што се чини као последње средство тако што постављају ултиматум, рекла је Ерин МцМаугх Тиерно, ЛЦСВ-Р, оснивач Кеели Гроуп , јер ултиматуми у односима могу бити самоодржајући ако партнер непрекидно оставља другог неиспуњеног.

ТЛ;ДР: Зависи од намере иза ултиматума. Ако партнер постави ултиматум да преузме контролу или манипулише својим С.О., то није у реду. Али ако они поставе ултиматум да поставе здраву границу и стекну самопоштовање, у реду је.

Извор: Пекелс | @максгелатин

Ако је потребно, када је право време за постављање ултиматума у ​​односима, а када погрешно?

Да ли сте раније разговарали са својим партнером о својим потребама или сте очекивали да ваш партнер само зна шта вам треба и претпоставити да намерно занемарује те потребе? Ако је ово друго, време је за разговор о потребама, а не за постављање ултиматума. Ако сте јасно навели своју потребу и она је наишла на негативан одговор или није узета у обзир, можда је време да изјавите да ћете напустити везу ако ова потреба и даље буде незадовољена, рекао је Јулие Виллиамсон , ЛПЦ, НЦЦ, РПТ, сертификовани предбрачни међуљудски избори

Такође је важно узети у обзир тајминг. На пример, ако сте љути и свађате се са својим партнером, није право време јер су емоције навише; међутим, ако се обоје осећате одморно, усредсређено, приземљено, итд, ово би био бољи тренутак, рекао је Хеиди МцБаин , ЛМФТ, ЛПЦ, ПМХ-Ц. Уверите се да мислите оно што кажете када то кажете — ово може бити тешко урадити у жару свађе! додао је Вилијамсон.

Који је најбољи начин да се носи са питањем ултиматума?

Није неуобичајено да се осећате благо угрожено када вам се постави ултиматум, чак и ако је поштен, тако да ће ваша природна реакција вероватно проистећи из заштите себе, а не из разумевања партнера. Уз то, покушајте да не реагујете из беса или фрустрације. Уместо тога, тражите појашњење, временске оквире и било шта друго што мислите да је важно да знате, рекао је Фран Греене , ЛЦСВ, аутор Поново излазите са храброшћу и самопоуздањем . У реду је рећи свом партнеру да вам треба мало времена да размислите. Ово ће вам омогућити време и простор да одлучите да ли се њихове потребе поклапају са вашим или желите да наставите без њих.

Ако је ултиматум фер, прималац би апсолутно требало да учини часну ствар да донесе одлуку на овај или онај начин што је брже могуће и, надамо се, много пре истека ултиматума, рекао је Мекмо Тиерно. У супротном, покушајте да схватите шта је навело вашег партнера да постави ултиматум и разговарајте о постављању здравих граница уместо чврстих и брзих очекивања.

Извор: Пекелс | @кетут-субиианто

Како партнер може изразити да његове потребе нису задовољене без постављања ултиматума?

Као и са сваким озбиљним и емотивним разговором који водите са својим партнером, важно је да комуницирате на миран, пун љубави и искрен начин иу окружењу које је безбедно и удобно за обоје. Најбољи начин да то урадите је да закажете време за разговор са својим партнером. МцБаин вам је препоручио да јасно наведете шта вам је потребно од њих и да потражите корисне ствари које они раде како би покушали да задовоље те потребе. Шансе су да ће се и ваш партнер осећати угодније да изражава своје потребе и тада можете да радите на томе како можете да узмете у обзир потребе и жеље једно другог чешће да бисте на крају побољшали своју везу. Заједно улагање овог напора помоћи ће да се спречи постављање ултиматума као последње средство.