10 начина да одржите искру у вези

Дакле, били сте у дугој вези, не знам, ФОРЕВЕР . Проживели сте свој ром-цом сусрет-слатко, а ла Тхе Холидаи , прошао прву борбу, а затим другу, трећу, четврту и 100. (надамо се неповређени), и сада сте на крају филма када крајња сцена бледи у црно, крене се окрећу и, нажалост, романтична комедија се завршава. Сада је то само прави живот - то су распореди, листе обавеза, касне ноћи проведене на послу, рани будилники, посуђе које треба обавити и послови за обављање. Како онда одржавати романсу када романтична комедија постане, па, прави живот? * Питао сам се тоном Кери Бредшоу*

Наравно, заказивање отмјене вечере уз свеће за коју ћете заправо обријати ноге или одмор за викенд уз сунце и много маргарита може привремено да врати искру у везу, али шта је са одржавањем искре у свакодневној рутини – када нема белих плажа или зачињених маргарита, када не пијете лименку и стеак ноге су више на страни вукодлака него човека? Лења девојка у мени задрхти од следеће изјаве, али истина је да је за одржавање искре живом у ЛТР потребно рад. Добра вест је (јер знаш да сам нека девојка до пола пуна) ако си са правом (усуђујем се да кажем, Тхе Прво), уопште се неће осећати као посао.

Зашто људи уопште губе искру?

Велике удаљености, контрадикторни распореди или растућа огорченост су уобичајени разлози због којих парови губе своју искру — иначе познату као хемија или посебно јака веза. Али истина је да ће чак и у најбољим везама романса нестати ако не радите на томе. Ако сте научник (ја очигледно нисам), размишљајте о томе као о мишићу - када га не радите активно, он слаби. Како дани, месеци и године пролазе, лептири се претварају у листе обавеза, а веза може прерасти у рутину. Било због посла, обавеза или деце, живот постаје преоптерећен и заузет. Имати партнера који је једина стална или сигурна ствар у вашем животу је сјајна ствар - чак и за ром-цом! – али такође може олакшати стављање вашег партнера и ваше везе ниже на листу приоритета када знате да су дати.

Недовољно квалитетно заједничко време и мање фокуса на везу могу оставити да се обоје осећате помало неиспуњено, нецењено или још горе, несрећно. Укључите свој ром-цом и да цитирам Тејлор Свифт (познату као једину особу која је мом 13-годишњем себи потребна да се консултује о љубавним смутњама), учините да Спаркс Фли поново лети са ових 10 начина да одржите романтику у вашој вези:

Како одржати искру у вези живом

1. Затражите нешто ново сваке недеље

Први корак у одржавању искре је да знате шта искра значи за вас. Вероватно је да је оно због чега се осећате вољено и цењено другачије од онога што чини да се ваш партнер осећа вољено и цењено, пошто сви имамо различите језике љубави. То значи да и ми дајемо и показујемо љубав на различите начине. Уместо да се надате да вам партнер показује љубав на начин на који желите или да осећате љутњу када то не чини, верујте својој вези довољно да питати за оно што желиш.

Покушајте да то претворите у игру—на почетку сваке недеље, смислите нешто супер специфично на чему свако од вас мора да ради те недеље. Можда желите да планирају састанак изненађења, донесу кући цвеће једног дана или да вам комплиментирају изглед. Можда ће желети више времена насамо са вама или више позитивних повратних информација о свом раду. Можда је предвиђено да траје само недељу дана, али акције ће научити вашег партнера не само шта чини те осећати се вољено, али како да се осећате вољено. Урадити нешто једном или двапут, било да планирате излазак или давати комплименте ~ упадљивој ~ боји ваших очију, прећи ће у навику ако виде колико вас чини срећним када то заиста ураде.

2. Спустите телефон

У реду, можда је ово мали клише. Мислим, речено вам је да склоните телефон од када сте били тинејџери за столом - довољно сте то чули од своје маме, и дефинитивно не морате да чујете од мене. Ако знам нешто о зависности од мобилног телефона (а знам), знам колико је лако да се тај лукави мали иПхоне убаци када гледате Нетфликс, возите се у колима или *не дај Боже* заједно вечерате. Колико год ТикТок свитак изгледао ноншалантно, сматрајте да је сваки минут који имате заједно драгоцен. Склоните телефоне када имате оброк, разговор или добро старомодно гледање. Будите присутни кад год сте заједно.

3. Успоставите контакт очима

Романтика не мора да буде изазвана великим гестовима или јавним испољавањем наклоности – интимност се дешава у малим тренуцима. Успостављање контакта очима са својим партнером заправо има научну подршку (видите, ја могу бити научник!) – стварање контакт очима заправо производи неуронску синхронизацију и ослобађа окситоцин. У терминима који нису произашли из уџбеника хемије, ваш мозак се осећа повезаније са другом особом кроз контакт очима.

Када разговарате, фокусирајте се на успостављање контакта очима како би ваш партнер знао да слушате и да би се боље повезао с вама (опет, склоните проклети телефон!) Али такође покушајте да пронађете мање тренутке у којима можете успоставити контакт очима – када сте у препуној просторији или на журци, покушајте да закључате очи преко собе (постоји разлог због чега је то уобичајени контакт него што је то уобичајени контакт очима!) насумичне ситуације (али не довољно дуго да добије све серијске убице—10 секунди контакта очима и слатког малог осмеха је довољно).

4. Пробајте нешто ново заједно

Без обзира да ли сте заинтересовани да отпутујете на ново место или да се пријавите за нови курс кувања, напустите своје уобичајене навике. Када смо заглављени у рутини, често се осећамо отупели због многих разлога због којих волимо и ценимо наш Сиг Отх (мој дефинитивно цени чињеницу да га повремено називам својим Сиг От). Испробавање нечег новог неће бити само забавно и узбудљиво, већ ће вас видети партнера у потпуно новом окружењу научити стварима које никада нисте знали о њему и/или подсетити вас зашто сте се уопште заљубили у њега. Можда ћете се, у ствари, поново заљубити у њих ... упозорени сте!

5. Проведите време одвојено

Било да је ваша веза нормална да сваки тренутак будности проводите везани за кук попут Мери Кејт и Ешли (наравно, око раних 2000-их), или већ годинама живите километрима одвојено, време одвојено може бити добра ствар. Чак и ако је то само сат времена на врелом часу јоге или викенд на путу за девојке, провођење времена одвојено једно од другог заправо ће вашем партнеру дати простор да вам недостаје, и обрнуто. Ако радите своју ствар, такође ћете добити нешто ново за што можете да надокнадите и разговарате, избацујући се из уобичајене рутине. Не треба ни да помињем бригу о себи, већ одвајање времена за себе и шта да радиш ти желе с времена на време ће повећати ваше самопоуздање. А сви знамо шта се дешава када жена води са самопоуздањем... здраво, варница!

6. Започните разговор

Када сте последњи пут имали а прави разговор са својим партнером? Разговор који није укључивао листе обавеза или се одвијао у неколико минута пре спавања? Дељење стварне, емоционалне везе значи вођење разговора о својој будућности, брига о томе шта је други на уму, заједничко сањарење или поновно повезивање о вашим потребама у вези. Ако ваши једини разговори ових дана почињу са Како је било на послу? или Ево шта морамо да урадимо сутра, покушајте да покренете дубљи разговор.

Током вечере, питајте, шта је нешто чега сте превише уплашени да покушате, али желите? или када уђете у кревет питајте: Шта вам је најдраже у нашој вези? Психолошки, потребно је пет добрих искустава за свако негативно искуство (попут свађе или неслагања) да бисте се осећали као да сте у срећној, узбудљивој вези. Иако постаје тешко, тежите да већина разговора буде занимљива, смешна или пријатна. Остало може бити свакодневно заказивање, несугласице или рутина.

7. Кисс

Сећате се када сте били тинејџер и мазање поред ормарића је било као, тхе ствар радити? И било је тако смешно узбудљиво јер је тако једини ствар коју треба урадити? Времена су се сигурно променила (хвала Богу), али будите сигурни да је љубљење и даље део ваше везе. Не мислим на љубљење уопште (надам се да нисте на Претти Вомен термини), мислим на љубљење које је спонтано и смислено, као у средњој школи. Немојте ограничавати љубљење само на начин да се поздравите и поздравите, или као начин да започнете интимност. Љубите се дубоко и страствено када уопште нема очекивања или разлога - када идете на вечеру, усред разговора или само да бисте их насумично подсетили да их волите.

8. Нека заједнички смех буде главни приоритет

Смех је можда најбољи лек, али је и најбоље чувана тајна за одржавање искре. Знате она времена када се шалите на рачун туче или инцидента попут: Једног дана ћемо се смејати овоме? Зашто чекати до једног дана? Ако сте заједно на дуге стазе, не морате ништа да предузмете такође озбиљно — када можете, видите хумор у својим неслагањима или непријатним тренуцима.

Гледајте нешто за шта знате да ће вас обоје насмејати и изградити у шалама онолико колико вам је стало до изградње поверења. Подсећајте смешне успомене, шаљите партнерским мемовима верне вашем заједничком хумору и задиркујте једни друге као што флертују средњошколци. Живот је прекратак да бисте било шта схватили превише озбиљно, посебно када то убија вашу искру.

9. Покушајте да импресионирате једни друге

Ако сте у ЛТР-у, ваш партнер вас је вероватно видео кроз надимање после Тацо-Белл-а, тешки пакао током менструације, а можда чак и рођење детета или двоје. Наравно, ваш партнер вас је вероватно видео у најгорем стању – на крају крајева, љубав је видети некога у најгорем стању и још увек се према њему понашати као да је најбољи. Али сећате се дана када сте се облачили за њих? Можда бисте се нашминкали у пуном лицу само да бисте заједно гледали филм на почетку, или сте носили своју најлепшу хаљину за лежерну вечеру. Усмерите исту жељу да их импресионирате и уложите мало труда да изгледате и осећате се најбоље што можете, било да наносите уље за тело после туширања (удвостручите и негу себе!), или да носите пар високих потпетица за вечеру.

Сада, обојица морате да будете на истој страни за ово. Ако се потрудите и ваш партнер не мари да примети или не покушава да импресионира ти , осуђени сте да се осећате нецењено. Ако су они врста особе која ће вам рећи колико сте лепи чак и када сте немој савршено носите штикле или контуре (кога је то уопште брига, зар не?), и ако желе да вас увек поносе и импресионирају, заслужују мало додатног труда с времена на време, шта год вам тај труд значио.

10. Направите промену уместо да се надате да ће ваш партнер

Ако желите да ваш партнер каже или ради романтичније ствари, може се осећати као приговарање ако стално тражите од њега да вам да више. Уместо да стално питате, размислите колико још ти можете дати свом партнеру. Када сте са правом особом, она ће приметити ваш додатни труд и осећаће се инспирисано да узврати додатни напор. Будите великодушни према наклоности, и ако их волите безусловно, докажите то.

Ако све друго не успије, размислите о понашању које сте обоје имали на почетку ваше везе. Размислите о томе како сте мислили о њима, како сте се опходили према њима, колико сте желели да их усрећите. Ако се понашате као да је то почетак, можда никада неће имати крај. *Срећно до краја живота*