5-минутна навика за спавање која може помоћи да побољшате вашу везу
Када захтеви свакодневног живота преузму сву вашу пажњу, последња ствар коју бисте могли да урадите је да се повежете са својим партнером на крају ноћи. Ваш резервоар је на Е, и то није ниједна од ваших грешака, али хајде да се суочимо са тим: ако не дате приоритет својој вези, можда уопште нећете имати много везе. И не кажем то да бих вас уплашио - управо супротно. Кажем то да вас подсетим да, иако можда нећете имати много тренутака у дану да се заиста повежете, они које имате заиста битни. Сви желимо да искористимо предности блиске везе пуне љубави, али знати како да се повежете са својом другом особом и нађете времена за то није увек тако лако као што звучи.
Сви смо били тамо - знамо да желимо више да дамо приоритет нашој вези, али не можемо ни да почнемо да знамо одакле да почнемо. А понекад се чини да сви савети које добијамо од наших девојака укључују огромне рутинске промене или велике гестове који нису увек доступни. Ако ово звучи као нешто са чиме се можете повезати, нисте сами. Али, имамо добре вести. Пронашли смо једну једноставну навику коју можете додати својој рутини и која вам може учинити да се осећате ближе свом партнеру за недељу дана. Златни грумен? Разговор на јастуку пре спавања. Уђимо у то.
Шта је разговор на јастуку?
Суочимо се с тим, након дугог дана понекад све што желите да урадите је да поједете поврће и ухватите корак на друштвеним мрежама. То је навика на коју смо се сви превише навикли. Да бисмо се смирили на крају ноћи, окрећемо се Инстаграму или ТикТоку за неки безбрижан садржај који нам одвраћа ум од стресора дана. Иако мислим да безумно померање има своје време и место, чврсто верујем да то у кревету непосредно пре спавања није то.
Јастучница нуди алтернативу померању. То значи да ви и ваш партнер ставите своје телефоне на страну (или у другу просторију) и проводите време намерно ћаскајући једно с другим. Кључна реч овде је намерно. Доносите свестан избор да свом партнеру дате приоритет у односу на телефон, дајући једно другом простор да поделите све што вам је на уму и бирате да будете отворени и рањиви једни према другима. Једноставно речено, разговор на јастуку је интимни разговор који се одвија између љубавника док су у кревету . За то време пар може да подели интимност коју нема ни са ким другим. Када се уради како треба, то је прилика да будете своје аутентично ја без осуђивања. А најбољи део? Уопште не мора да траје много времена. Почните са само неколико минута и пустите да се разговор одатле настави природно.
Како то радиш?
Лепота разговора на јастуку је у томе што је прилагодљива пару који то ради и може се мењати из ноћи у ноћ. међутим, стручњаци предлажу одржавајте теме безбрижним, али емоционално вођеним (АКА, који има за циљ да се приближите својој особи). Сачувајте тешке теме за стол за вечеру. Ови разговори се могу упоредити са почетак везе када још увек учите о свом новом партнеру. Искористите ово време да поделите и научите нешто ново, чак и ако имате године заједно испод појаса. Ако сте имали посебно тежак дан, дељење кикота са својом особом може бити управо оно што треба да ресетујете.
Без обзира шта тражите, разговор на јастуку може бити за сваки пар. Ево неколико идеја како да почнете:
- Изаберите тему и разговарајте о својим омиљеним годинама – годишњем добу, где бисте отпутовали да можете било где, најбољи филм свих времена итд.
- Наведите 3 ствари на којима сте захвални током дана или недеље
- Измишљајте приче једни за друге
- Пробајте „АБЦ цонво“—једна особа почиње реченицом која почиње словом „А“, а друга мора да јој дода реченицу која почиње са „Б“. Ићи ћете напред-назад док не дођете до краја абецеде и биће све смешније и глупље са сваким словом.
Које су предности?
Колико год да смо повезани са светом захваљујући друштвеним медијима, трошење толико времена на нашим уређајима може нас оставити да се осећамо додатно одвојено од наших партнера. Учествовање у разговору на јастуку током целе недеље је одличан начин да се поново повежете са вашом другом особом и можда научите нешто ново о њима, без обзира колико дуго сте заједно. Није тајна да намерно провођење времена једно са другим без спољних ометања може подстаћи блискост коју иначе не бисте искусили. Разговор на јастуку је одличан начин да дате приоритет свом партнеру и вашим везама. Једном када стекнете навику да проводите квалитетно време заједно пре спавања, почећете да се радујете овом непрекидном времену за парове и вероватно ћете се зближити него што сте се осећали дуго времена.
Парови који су у своју недељну рутину увели разговор са јастуком видели су позитивне промене у року од недељу дана. Студије показују да разговор на јастуку повећава окситоцин у мозгу, такође познат као хормон везивања. Ово омогућава паровима да се осећају емоционално ближе, да се осећају повезаније са својим партнером јер су почели да уче више о њима и повећају жељу за физичком интимношћу. Иако циљ разговора на јастуку није нужно секс, то може бити добродошао резултат. Звучи као победа свуда ако мене питате.
Друге навике које треба узети у обзир
Не могу да замислим бољу прилику да намерно проведете квалитетно време са својим партнером него непосредно пре спавања. Има ли бољег начина да се опустите од стресора дана него да се упустите у неку безбрижну шалу са својим партнером? Ако желите да своју игру разговора о јастуку одведете корак даље, размислите о увођењу ових једноставних промена и видите колико се можете осећати ближе свом партнеру за трен ока.
- Напуните телефоне у другој просторији преко ноћи
- Извадите ТВ из своје спаваће собе
- Преузмите апликацију Цард Децкс би Готтен Институте да бисте заједно разговарали о забавним питањима
