Ова генијална метода ми помаже да остварим своје циљеве за само 12 недеља

Сваке године прикупљам материјале за таблу са визијом да сањам о години која је пред нама и попуњавам радне свеске за размишљање и планирање циљева. Као и већина нас, размишљам о циљевима за своју каријеру, везе, друштвени живот, здравље , и више, и мислим, Свакако, све ове ствари могу да остварим до следеће године! Али упркос мојим најбољим напорима у постављању циљева и дубоком узбуђењу које осећам због онога што долази, не могу а да се не осећам генерално преплављено.

Да будем искрен, обично на крају постављам нејасне обавезе, пустим да се година одигра и успут прилагођавам свој пут, а то не даје увек сјајне резултате. Знајући ово о себи, желео сам да пробам нешто ново и као и увек, интернет је имао одговор за мене. Инспирисан популарном књигом о управљању временом, узео сам примерак Година 12 недеља од Брајана П. Морана и Мајкла Ленингтона да видим о чему се ради и покушам да испланирам свој успех.

Након што сам прочитао Моранов и Ленингтонов оквир и савете, овде сам да поделим оно из чега сам научио Година 12 недеља , како све то користим да поставим смислене, мерљиве циљеве и да ли ми је то до сада дало резултате или не.

Водећи стручњаци за извршење и имплементацију, Бриан П. Моран и Мицхаел Леннингтон деле водич за оне који желе да побољшају своју ефикасност извршења са једне године на само 12 недеља. Ова књига ће вам помоћи да редефинишете своју годину како бисте јасније и хитно одредили оно што је сада важно и на крају убрзате свој пут ка успеху.

Шта је година од 12 недеља?

Према Морану и Ленингтону, Година више није 12 месеци, сада је само 12 недеља . Ово нам омогућава да редефинишемо традиционални оквир пуне године; међутим, важно је напоменути да ово није исто што и дељење а календарске године на четири (као што бисте урадили када планирате квартално). Можете започети своју годину од 12 недеља у било ком тренутку и рачунати 12 недеља од почетне тачке да бисте одредили када се ваша година завршава. у основи, не морате да почнете 1. јануара ако желите да почнете да уништавате своје циљеве користећи овај оквир — можете почети да бројите својих 12 недеља кад год желите! А након што се 12 недеља заврши, можете почети поново одмах или кад год будете спремни. Не постоје строга правила!

Како структуришете своје дане?

Када имате 365 дана да постигнете своје циљеве, не морате да будете тако строги са својим временом као када имате само 84 дана. Сваки тренутак у сваком дану је важан у години од 12 недеља, тако да је структурирање вашег дана и изношење ваше тактике (или ваше листе обавеза) кључно за напредак ка вашим циљевима. Ваше свакодневне радње су оно што вас води ка стварним променама, па планирајте своје дане са практичним, специфичним и временски ограниченим задацима. На пример, ако планирате да одредите своје здравље као циљ, неки од ваших дневних обавеза могу укључивати 30 минута кретања сваког дана током паузе за ручак (било да је у питању кратка шетња, вежбање или лагано истезање) и једење код куће пет од седам ноћи у недељи.

Ваше свакодневне радње су оно што вас води ка стварним променама, па планирајте своје дане са практичним, специфичним и временски ограниченим задацима.

Тактике које намеравате да урадите треба да буду довољно јасне да можете одмах да кажете да ли их постижете. У супротном, биће тешко рећи на крају вашег дана, недеље и пуних 12 недеља да ли сте постигли оно што сте намеравали.

Како можете бити најнамернији са својим ограниченим временом?

За постизање ваших циљева потребно је више од планирања и среће. Такође ћете морати да будете сигурни да намерно користите своје време. Моран и Ленингтон разговарају о интенционалности и како, да бисте остварили своје циљеве, морате бити намерни о томе како и где улажете своје време. Блокирање времена је одличан начин да осигурате да је сво своје време добро потрошено. У књизи, аутори расправљају о три корисне врсте временских блокова који имају одређену сврху, било да се ради о напорном раду или једноставно да се одморите преко потребног – јер су оба важна за постизање ваших циљева.

• Стратешки блокови: Ово је тросатни блок непрекидног времена који можете заказати сваке недеље за дубоку концентрацију без ометања.
• Блокови бафера: Ово је блок за непланиране и активности мале вредности које могу да захтевају доста времена, а додељено време варира за сваку особу.
• Бреакоут блоцкс: Ово је још један тросатни (или више) блок времена који се троши ван вашег посла. Замислите ово као слободно време да будете потпуно искључени.

Како се сматрати одговорним током 12-недељне године?

Одређивање ваших недеља и структурирање ваших дана помоћи ће вам да саставите снажан план, али је од суштинског значаја да спроведете проверу одговорности и напретка да бисте вас водили. Моран и Ленингтон препоручују да потрошите 15-20 минута на почетку сваке недеље и првих пет минута сваког дана да прегледате свој напредак. Ово вам може помоћи да одредите области у којима радите добар посао, без обзира да ли сте ефикасно расподелили своје време или не, и где можда заостајете и треба да реструктурирате своје задатке и планове. Честа провера вашег напретка такође води рачуна о вашим циљевима.

Моран и Ленингтон такође предлажу да примените метод бележења резултата за мерење ваших недељних напора. Ово не мора да буде компликовано или престрого, али би требало да вам пружи добру представу о томе да ли сте испунили своје циљеве за недељу или не. Да бисте то урадили, прегледајте тактику коју сте намеравали да урадите током целе недеље и прецртајте оно што сте заправо завршили. Затим пребројите број тактика које сте завршили и поделите га са укупним бројем који сте намеравали да урадите. Ово ће вам дати резултат за недељу дана. Моран и Леннигтон су открили да ако постигнете најмање 85 процената сваке недеље, вероватно ћете постићи своје циљеве на крају године од 12 недеља!

Редовне провере одговорности и бележење резултата могу вам дати до знања да ли заиста напредујете ка својим циљевима јер хајде да се суочимо са тим: ако се не меримо, лако је рећи себи да напредујемо, само да бисмо били кратки. Ове тачке за пријаву вам такође омогућавају да процените да ли сте поставили праву тактику за себе, што значи да ако постоји тактика коју не примењујете из недеље у недељу, требало би да је поново процените и прилагодите ако је потребно.

Како постижете своје циљеве за мање времена?

Концепт године од 12 недеља је такође изграђен на три принципа који, када се добро изврше, покрећу лични и професионални успех. Да бисте постигли своје циљеве, Моран и Ленингтон верују да су одговорност, посвећеност и искориштавање величине у сваком тренутку кључни. Иако смо већ прегледали важност одговорности и разумели важност посвећености свом послу и циљевима, искориштавање величине је принцип који никада раније нисам разматрао.

Многи од нас мисле да величина долази након што остваримо своје велике снове - као да ћемо бити срећни када постижемо нешто—али права моћ лежи у вери у нашу величину током целог процеса. Када то урадимо, већа је вероватноћа да ћемо радити ствари које су нам потребне да бисмо се осећали одлично и уживали у процесу успут.

Уз помоћ ова три принципа, знамо своје циљеве, знамо шта треба да урадимо да бисмо их постигли, и не плашимо се да постављамо границе око наших живота и распореда како би нам помогли у томе. Све ове ствари нас приближавају успеху.

Извор: @влада-карповицх | Пекелс

Како имплементирати 12-недељни годишњи план

Одредите своју визију

Не дозволите да вас краћа година одврати од великих снова. Уместо тога, нека вас мотивише да будете јаснији шта желите од свог живота и каријере. Да ли желите да купите кућу у наредних пет година? Да ли желите да преузмете на своју страну гужву пуно радно време? Ово је оствариво! Сада дозволите својој дугорочној визији да води краткорочне циљеве на које ћете поставити очи у наредних 12 недеља.

Поставите 1-3 гола

У једноставности је моћ, зато се немојте превише залагати или компликовати своје циљеве. Поставите 1-3 краткорочна циља који ће вас покренути напред ка вашим дугорочним циљевима. На пример, ако желите да купите кућу, можда одлучите да уштедите 1.000 долара у наредних 12 недеља. Они треба да буду специфични и мерљиви.

Од суштинског је значаја да будете конкретни о томе шта можете да урадите у кратком року да бисте предузели значајне кораке ка својим већим сновима.

Наведите своју тактику

Сада када сте идентификовали циљеве, следећи корак је да наведете тактику коју ћете радити на дневној или недељној бази која ће вам помоћи да их постигнете. Они такође треба да буду специфични и мерљиви. На пример, ако желите да се бавите пуним радним временом, можда одлучите да контактирате једног потенцијалног клијента сваког дана или радите на својој веб страници 30 минута пре спавања. Ово ће вам помоћи да изградите доследан напредак током 12 недеља.

Временски блокирајте своје дане

Време је да се прецизирате о томе како проводите своје време. Моран и Ленингтон се заклињу у стратешке, тампонске и пробојне блокове. Погледајте своје дневне и недељне обавезе и утврдите када ћете постићи своју тактику. При томе, обавезно закажите и неко време ван посла.

Процените свој напредак недељно

Будите искрени према себи: да ли сте урадили све што сте зацртали? Ако јесте, одлично! Ако не, без бриге. Процењујући свој напредак недељно помоћу методе бележења резултата коју препоручују Моран и Ленингтон, можете прилагодити своју тактику и циљеве по потреби. На пример, ако сте планирали да радите на својој веб локацији 30 минута, али сте то радили само 50 процената недеље, прилагодите свој циљ тако да боље одговара вашем распореду. У томе нема срамоте! Флексибилност је кључна.

Прегледајте своје резултате и ресетујте

Када дођете до краја 12 недеља, процените своје недељне резултате у целини. Са којим изазовима сте се суочили? Шта можете славити? Постоји ли нешто што бисте следећи пут урадили другачије? Ово је ваша прилика да у наредних 12 недеља уђете информисанији и мотивисанији да остварите већи напредак ка својој визији.

Како користим 12 недељних година да срушим своје циљеве ове године

Стварам краткорочне визије

На исти начин на који људи праве визију за целу годину, ја сам направио таблу са визијом за свој 12-недељни спринт. По први пут сам осетио мањи притисак да урадим ~све ствари~ и уместо тога сам се фокусирао на краткорочну визију. Моран и Ленингтон напомињу да је од суштинског значаја да будете прецизни о томе шта можете да урадите у кратком року да бисте предузели значајне кораке ка својим већим сновима. Да бисте то урадили, требало би да поставите себи низ питања да бисте идентификовали шта желите да постигнете. Испод је неколико питања која се препоручују у књизи, као и неколико мојих, које сам унео да бих се запитао да дефинишем своју краткорочну визију и одредим своје циљеве.

• Шта ми је најважније у свим аспектима мог живота?
• Колико времена желим слободе?
• Који приход ми је потребан (у односу на жеље)?
• Шта сматрам испуњавајућим?
• Које снове имам и који ризици или препреке су ми на путу?
• Где се осећам највише циљано?

Открио сам да је освежавајуће и узбудљиво пустити свој ум да лута у овим правцима. Овај процес ми је заиста помогао да ухватим оно што сам желео да постигнем без притиска да будем савршен или журбе да урадим све одједном.

Одређујем мерљиве циљеве

Према књизи, многи планови за 12 недеља требало би да садрже само два или три циља. Пошто је време ограничено, они би требало да буду специфични и мерљиви, као што смо раније говорили. Пред нама су циљеви које сам себи дефинисао, као и начин на који планирам да их остварим, у случају да вам затребају примери или инспирација за сопствено планирање!

Овај процес ми је заиста помогао да ухватим оно што сам желео да постигнем без притиска да будем савршен или журбе да урадим све одједном.

Развијте моју професионалну мрежу

Колико год знам да је изградња јаке професионалне мреже и успостављање веза важна (нарочито на тржишту рада који се стално мења), не дајем увек приоритет времену да бих ја развијао своје. Дакле, поставио сам ово као циљ као део мог првог 12-недељног плана да се повежем са професионалцима истомишљеника и учим од њих и да проширим свој домет као слободни писац.

Да бих постигао овај циљ, планирам да објављујем на ЛинкедИн-у најмање три пута недељно, да присуствујем једном умрежавању до краја моје 12-недељне године и да проведем најмање један сат недељно у дружењу са другим слободњацима. Као што видите, све су то специфичне и мерљиве, тако да их је лако оценити.

Усвојите доследну јутарњу рутину

Из искуства знам да је моје ментално здравље боље, да сам продуктивнији током дана и да радим боље када је моја јутарња рутина доследна. Током мојих првих 12 недеља године, знао сам да због ових ствари треба да преправим своју постојећу јутарњу рутину јер утиче на све аспекте мог живота и, после тога, на моје циљеве.

Да бих то постигао, мој циљ је да се пробудим у 6:30 ујутро сваког радног дана (није дозвољено дугме за одлагање), оперем зубе чим устанем и да се пресвучем из пиџаме пре него што напустим спаваћу собу. Ове ствари ће ми помоћи да се осећам мање уморно и самопоузданије и спремније да прихватим дан. Поред тога, на мојој дневној листи обавеза је да попијем бар једну чашу воде пре него што посегнем за шољицом кафе и поставим строго правило да нема друштвених мрежа до после 10:00. Са овим стварима, очекујем да ће се моја продуктивност и ментално здравље значајно побољшати.

Документујем свој напредак и планирам унапред

Искористио сам свој први покушај у години од 12 недеља као изговор да купим још један планер који ми није требао (зато што) да бих могао да пратим свој напредак на путу. Недељом увече, пре спавања, документујем свој напредак бодујући своју недељу. Ово обично изгледа као написано Дођавола, да, успео сам! или Промашио сам овај циљ ове недеље за сваку тактику коју сам изнео на почетку недеље (или обичну квачицу и Кс, у зависности од мог расположења).

Када прегледам свој резултат од претходне недеље, користим то да водим следеће. На пример, ако нисам објавио онолико пута на ЛинкедИн-у колико сам планирао недељу дана раније, постарам то приоритет или поставим додатни пост. Такође користим ово време да ставим блокове у свој календар за различите активности, осигуравајући да оставим мало простора за померање да одредим како најбоље да проведем своје време у овом тренутку, јер су блокови за прекид (подсетник: ово су временски блокови проведени ван посла) подједнако продуктивни, према Морану и Ленингтону.

Да ли је година од 12 недеља вредна узбуђења?

Прошао сам тек неколико недеља, али за сада уживам у овом оквиру и већ видим предности. Не желим да се хвалим, али откако сам започео своју прву годину од 12 недеља, моја картица је у просеку имала солидних 90 процената! Као перфекциониста који се опоравља, морам да будем искрен и да признам да, пошто увек желим савршен резултат, сматрам да ми је изазовно бити искрен према себи у вези са својим напретком. Међутим, током овог досадашњег процеса препознао сам да ако постигнем савршен гол, моји голови могу бити превише лаки. Одвајање времена за паузу и прилагођавање за веће добро мојих циљева је део раста и учења.

Година од 12 недеља ме је научила да пронађем узбуђење у постављању циљева и новим почецима уместо да се осећам преплављено њима. Једва чекам да ухватим више од те нове године, побољшам своју енергију након јануара и редовно постижем више циљева, знајући да имам оквир и подршку за то, захваљујући Морану и Ленингтону.