Ова летња храна постаје вирусна због својих предности за сјајну кожу

Сви имамо своје производе за негу коже који помажу у постизању тог сјаја изнутра, попут серума са витамином Ц или пилинга, али шта ако вам кажем да би тајно оружје ваше коже могло бити у вашој кухињи? ИЦИДК, храна коју једете утиче на здравље и тен ваше коже. И постоји једна суперхрана која је најважнија за беспрекорну кожу за којом сви жудимо: трешње. Они не добијају реквизите само зато што су укусни; они пуне један-два ударац са својом хранљивом шминком и лепотом изнутра. Трешња на врху? Они су у сезони док причамо. Унапред, стручњаци за кожу објашњавају предности трешања за вашу кожу и како да их укључите у рутину неге коже и исхрану.

Предности трешње за лепоту

Помаже у заштити коже од финих бора, хиперпигментације и оштећења

Трешње су пуне антиоксиданата, наиме антоцијана и витамина Ц. Ови антиоксиданси помажу у заштити коже од слободних радикала, који су нестабилни молекули који могу да оштете ћелије и допринесу превременом старењу, објаснио је др Џејк Вудс, дерматолог са сертификатом одбора из Америчког одбора за дерматологију и дерматолог у Гиа Лабс . Неутрализацијом слободних радикала, трешње могу помоћи у одржавању здравља и изгледа коже. Антиоксиданс који их има на врху је витамин Ц захваљујући додатном бонусу од смањење појаве хиперпигментираних тамних мрља , помаже у заштити од фотооштећења изазваног УВ зрачењем , и стимулисање производње колагена . Витамин Ц игра виталну улогу у синтези колагена, протеина који кожи даје структуру и еластичност, сложио се др Вудс.

Трешње су натоварене друге есенцијалне хранљиве материје који су одлични и за кожу, укључујући витамине А и К, калијум, магнезијум и калцијум. На пример, витамин А убрзава ћелијски метаболизам и процесе обнављања, чинећи кожу глатком и отпорнијом како би се смањио изглед финих бора.

Хидрира кожу

Хидрирана кожа значи природан, гипки сјај (није потребна шминка). Због високог садржаја воде, сматрајте трешње својим најбољим плодом ако сте склони сувој кожи. Одговарајућа хидратација је неопходна за одржавање еластичности коже и спречавање исушивања, перутања и финих бора, потврдио је др Вудс. Трешње активно негују и омекшавају кожу, подстичући њену баријеру, чинећи је мање склоном исушивању и иритацији, и помажу у повећању затегнутости и заглађивању, додаје Валерие Апаровицх , сертификовани козметолог-естетичар и биохемичар у ОнСкин .

Смањује упале као што су избијање, црвенило и розацеа

Ако се не контролише, хронична упала може на крају почети да оштећује ваше здраве ћелије, ткива и органе, што доводи до оштећења ћелија. А када је у питању ваша кожа, упала се може манифестовати у облику различитих стања коже као што су акне, екцем и псоријаза. Добре вести? Трешње садрже антиинфламаторна једињења која умирују и смирују иритирану кожу, смањују црвенило и оток и подстичу уједначенији тен, објаснио је Апаровић.

Апаровицх је рекао да трешње такође садрже витамин К, који подстиче механизме зарастања у кожи и пружа антиинфламаторна својства, помажући да се умири и омекшава кожа, ублажи црвенило и оток, и подстиче блиставији и сјајнији тен. Без обзира да ли добијете неочекивани избијање или се носите са сталном розацеом или екцемом, покушајте да повећате унос трешања како бисте својој кожи дали додатни ТЛЦ.

Уклања мртве ћелије коже за сјајан тен

Већ знате да су пилинги кључни за уклањање мртвих ћелија коже и јачање сјаја, али тај пилинг не мора да потиче од скупих пилинга или серума. Може доћи и од (погађате) трешања. Лагана киселост у трешњама може деловати као нежан пилинг када се примењује локално, предложио је др Вудс. Може помоћи у уклањању мртвих ћелија коже и подстицати светлији тен. Апарович се сложио, наводећи да трешње садрже одређене киселине које делују као нежни пилинг коже, помажући да се обнови и освежи текстура коже и уједначи тен. Да бисте покушали сами, отворите трешњу (корисне киселине садржи сок изнутра, а не кора) и утрљајте је на чисту кожу, сачекајте неколико минута пре него што исперите.

Како искористити предности трешања

У вашој рутини неге коже…

Сада када знате да се трешње могу наносити локално за велике предности, Апаровицх је предложио маску „уради сам“ мешањем згњечених трешања, сировог меда и грчког јогурта, који ће помоћи у хидратацији, пилингу и подмлађивању коже. А ако више волите тонер, можете и то да урадите. Замрзните свеж сок од вишње у коцкице леда и једну нежно утрљајте на кожу како бисте освежили, ревитализирали и окрепили кожу, истовремено подстичући проток лимфе и смањујући натеченост. Такође можете додати хамамелис или ружину воду у сок од трешања и утапкати га на чисту кожу како бисте употпунили антиинфламаторна и хидратантна својства трешања. Ако се ваша кожа лако иритира, увек прво проверите са кожом.

Нисте љубитељ 'уради сам'? Од крема за лице до серума, трешње су разноврсне колико и хранљиве, тако да можете пронаћи широк спектар производа за негу коже који садрже суперхрану. Екстракт трешње и уље семена су чести састојци крема за лице и серума, рекао је Апаровић. Ово су универзални састојци корисни за све типове коже: одговарају сувој и зрелој кожи, обезбеђујући издашну хидратацију у саставу гушћих крема, док подстичу снажну хидратацију масној кожи у светлијим серумима. Осетљива кожа склона акнама имаће антиинфламаторне и умирујуће предности трешања.

Јуице Беаути Средство за чишћење флека Купујте сада Натуропатхица Ензимски пилинг од слатке трешње Купујте сада Паулин избор Ноћна обнављајућа хидратантна крема Купујте сада

У вашој исхрани…

Трешње су доступне смрзнуте, конзервиране или у теглама, али свеже су увек најбоље кад год је то могуће (и још укусније сада када су у сезони). Ако свеже није доступно или вам треба нешто што се неће покварити за недељу дана, следећа најбоља опција је смрзнуте трешње без додавања шећера или конзервиране трешње у води (избегавајте сорте у сирупу) коју можете бацити у смути или загрејати за десерт. Срећом, трешње су лака храна за укључивање у вашу исхрану јер су тако прилагодљиве. Пробајте вишње као здраву поподневну ужину, упарите их са црном чоколадом за десерт богат антиоксидансима или их прелијте преко салате за воћни укус. Такође можете дехидрирати свеже трешње као слатки или кисели додатак домаћој мешавини за стазе (само их помешајте са својим омиљеним орашастим плодовима и чипсом од тамне чоколаде). Не спавајте ни са џемом, сосовима, маринадама и салсама са трешњама као главним састојком.

Више од беввие девојке? Сок од вишње (одлучите се за 100% сок без доданог шећера) има много истих предности као и целе трешње, плус може вам помоћи да заспите. Према др Јосх Аке , сок од трешања може чак дати воду од лимуна и зелени сок због свог хранљивог садржаја. Дакле, без обзира да ли сами пијуцкате сок од трешања, правите га у моктел са газираном водом или га замрзнете у сладолед, нећете погрешити.

Имаш Бреакоут? Ево хране коју треба јести што пре. ПРОЧИТАЈТЕ САД