На мисији сам да до лета постанем непрепознатљив – ево како

Сваког пролећа без грешке, уверавам се ово биће година у којој ћу се појавити за лето као сјајна, састављена богиња. Добијате визију: бронзана без напора, глатка кожа и енергија која вришти, Да, пробудио сам се овако. Међутим, јун се неизбежно окреће, и уместо да уђем у њега осећајући се као најбољи ја, трудим се да га лажирам кремом за самопотамњивање у последњем тренутку и једном једином добром ноћи сна.

Али ове године? Коначно, идем испред игре са неким основним летњим сјајима који ће ми помоћи изгледам и осећам се најбоље - минус паника у последњем тренутку. Уместо да играм надокнаду у јуну, сада правим потезе док могу да се припремим мирно (уместо да се осећам као да радим против темпиране бомбе). Фокусирам се на четири ствари које заправо утичу на то како се осећам: брига о својој кожи, давање приоритета кретању, раскид са бријачем и промена начина размишљања. Јер прави летњи сјај није о гледајући добро - ради се о добром осећају. Ево мог дневног реда:

Корак 1: Рутина за негу коже која даје предност сјају и заштита од сунца

Прилично сам добар у томе да унесем своје зеље, учиним да моја Оура буде поносна и да носим свог Стенлија где год да одем, па ми реците зашто ми кожа даје. Ова девојка месецима није имала воду, осам сати спавала или поврће. Ако будем искрен, стрес и сезонска депресија у последњих неколико месеци су ме ухватили у коштац, а моје навике за негу коже биле су погођене. У настојању да вратим мало живота у своје лице, ево неких пракси и производа у којима радим. Циљ? Одлучите се за додатке са малим напором који ће утицати већ сутра.

• Смањите натеченост поновним увођењем моје поуздане гуа сха за промовисање лимфне дренаже
• Обновите мој тен пилингом код куће који ће ми уштедети вожњу до медспа
• Потражите врхунски сјај са дневним серумом витамина Ц
• Закључајте хидратацију са хидратантна маска за лице преко ноћи
• Заштитите од УВ зрака тонираном кремом за сунчање — да, сваки дан — на мом лицу, врату и рукама

Извор: МцКенна Прингле

Корак 2: Ласерско уклањање длака (да могу коначно раскинути са опекотинама од бријача)

Моја говедина са традиционалним методама уклањања длака

Бријање је моја омиљена ствар годинама, али искрено, преболио сам то. Стални циклус бријања само да бисте пропустили тачке или добили опекотине од бријача није сладак. Депилација воском? Још горе - болно је, скупо и захтева ту незгодну фазу раста у најгорим временима (као када требам да обучем доњи део бикинија у суботу, али не морам за депилацију до следећег петка). Неко време сам мислио да сам заглавио са ове две опције и прихватио ту реалност, али онда сам нашао крајњу промену игре: ласерско уклањање длака .

Зашто бирам ласерско уклањање длака

Ласерско уклањање длака није тренутно - потребно је неколико сесија , због чега почињем рано да бих могао да будем без косе до лета. Али дозволите ми да вам кажем, вреди чекати. Са сваком сесијом, све је мање поновног раста, а до краја мојих сесија, ја ћу бити глатка, безбрижна и без избочина. То је дугорочно решење и волим помисао да више никада не морам да се бријем или депилирам. Одабрао сам да идем у ЛасерАваи за њихов медицински степен ласери , стручњак провајдери , и доследно јаки резултати. Осим тога, имају уговор који вам даје до 70% попуста — што чини улагање лаком одлуком. После само две сесије, већ видим разлику, а ако видите да моја кожа изгледа беспрекорно на плажи овог лета, знате зашто.

Добијте 70% попуста на одабране области у ЛасерАваи-у, сада до 2. јуна!

Корак 3: Покрет који је добар (не као казна!)

Доследност над савршенством

Некада сам убеђивао себе да сам изоставио свој напредак у фитнесу ако не бих успео да вежбам сваки дан. Али као што сви знамо, живот се дешава, и постоје дани када једноставно морате пропустити тренинг. Када се то деси, нећу се тући због тога. Брза шетња до неколико корака или 10-минутни видео о јоги на ИоуТубе-у на поду моје спаваће собе и даље се рачуна. Напредак се не односи на то да никада не пропустите дан - већ да се појавим када могу, чак и ако је то у малој мери.

Вежбе које су забавне и направити разлику

Иако бих волео да будем, толико сам далеко од девојке која може само да оде у теретану, проведе сат или два користећи разне машине (или да се понашам као да знам како да их користим) и да буде срећна због тога. Шокер: Недавно ми је синуло да бих вероватно био доследнији у вежбању ако бих пронашао нешто што ми се свиђа заправо уживао у томе.

Дакле, које вежбе сам волео? Ходање је на врху моје листе. Поспешује ми откуцаје срца, разбистри ми ум, тонизира ноге, а чак сам и додао неке утеге за руке у мешавину како бих то учинио више искуством целог тела. Поврх тога, јога је променила игру за моју мобилност и ментално здравље, и волим да се возим поподне или викендом када могу. ТЛ; ДР: Вежбање не мора да се осећа јадно да би вам дало резултате. (Тетовирај ми то на чело!).

Да ми то постане навика, чак и када желим да радим (буквално) било шта друго

Будимо реални: Неких дана радије бих гледао како се фарба суши него да померам своје тело, али научио сам неколико трикова како бих био сигуран да останем на правом путу. Прво, слатки одговарајући сетови за вежбање мењају игру. Када ми се свиђа моја одећа, осећам се мотивисано да се крећем. Такође, резервишем часове унапред, што ме сматра одговорним. (Бог зна да не плаћам ту накнаду од 30 долара за отказивање у овој економији.) Али мој крајњи трик? Правило пет минута. Ако не осећам да вежбам, обавезујем се да ћу то радити пет минута. Ако и даље желим да одустанем, престајем, али обично желим да наставим. Све је у томе да се преварим да само почнем; онда сам (скоро) увек спреман да то издржим до краја. Бонус: Чувао сам своје омиљене подкастове за своје тренинге, тако да се осећам као мала посластица када слушам нову епизоду док радим на кардио тренингу.

Извор: МцКенна Прингле

Корак 4: Ресетовање самопоуздања да све повеже

Начин размишљања то мења заправо рад

Стално чујемо фразу која мења ваш начин размишљања, али нико не говори о томе како је то, као, лудо тешко урадити. Али све је у покушајима и грешкама и откривању које мантре или афирмације заиста раде за вас. За мене? Лажно је док не успете. Понашам се као да се већ осећам невероватно, спреми се чак и ако то заиста не желим, и одем да радим своје омиљене ствари чак и ако бих радије трунуо на каучу - и погодите шта? Прилично ми увек помаже да се осећам боље у вези са собом. Водим рачуна о себи као да се бринем о пријатељу којег волим – чак и када је то последња ствар коју желим да урадим – и то је за мене учинило чуда.

Мале дневне навике за јачање самопоуздања

Навике које вам дају осећај рутине и постигнућа могу вам помоћи да повећате самопоуздање тако што ће вас подсетити да се стално појављујете. Почео сам да радим свакодневне афирмације које се не осећају безобразно; само једноставни подсетници да будем љубазан према себи и препознам своју вредност. Направио сам рутине које ми помажу да се осећам сабрано, било да је то јутарњи ритуал неге коже, да се побринем да пијем довољно воде, да одвојим време да скувам кафу баш онако како ја волим, или само да се побринем да проведем неко време напољу сваки дан. Ако радите мале ствари због којих се осећате добро, почећете да видите себе као некога ко се појављује, а ваше самопоуздање ће почети да расте.

Не ради се о промени себе – већ о томе да се бринете и волите оно што већ јесте

На крају крајева, ова мисија постајања непрепознатљивим није у покушају да постанем неко други – већ у томе да волим и бринем о ономе што већ јесам. Самопоуздање не долази од испуњавања неког произвољног стандарда – оно долази од осећаја снажног, способног и удобног у својој кожи. Циљ није да променим ко сам; то је да закорачите у лето осећајући се самопоуздано, снажно и безбрижно.

Овај пост садржи спонзорисано укључивање ЛасерАваи-а, али сва мишљења у њему су мишљења уредништва ПреттиВоманФаце.